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レコーディング・ダイエット120日目

2008/3/31(レコーディングダイエット120日目)

【朝】
　体重　　　　77.1
　体脂肪率　　24.8
　体脂肪重量　19.1

【夜】
　体重　　　　78.0
　体脂肪率　　25.0
　体脂肪重量　19.5

体重等の推移はコチラ。

本日の食事

07:30　青汁豆乳(115)バナナ(70)飴(31)
09:00　コーヒー(5)
12:00　サワラの焼き物弁当(658)
13:00　コーヒー(5)
19:00　ご飯(185)酢豚セット(270)納豆(89)油揚げの味噌汁(31)

【Total　1,459kcal】

レコーディング・ダイエット119日目

2008/3/30(レコーディングダイエット119日目)

【朝】
　体重　　　　77.5
　体脂肪率　　24.7
　体脂肪重量　19.1

【夜】
　体重　　　　78.4
　体脂肪率　　24.8
　体脂肪重量　19.4

体重等の推移はコチラ。

本日の食事

08:00　青汁豆乳(115)飴(31)きなこヨーグルト(74)
09:00　コーヒー(5)
12:00　ご飯(185)オムレツセット(280)納豆(89)油揚げの味噌汁(31)
19:00　ご飯(185)デミハンバーグ(171)野菜サラダ(51)長ネギの味噌汁(28)

【Total　1,245kcal】

レコーディング・ダイエット118日目

2008/3/29(レコーディングダイエット118日目)

【朝】
　体重　　　　77.4
　体脂肪率　　25.0
　体脂肪重量　19.4

【夜】
　体重　　　　78.3
　体脂肪率　　25.3
　体脂肪重量　19.8

体重等の推移はコチラ。

本日の食事

08:00　バナナ(70)飴(31)青汁豆乳(115)
12:00　直巻おにぎり詰め合せ(410)わかめサラダ(32)青じそドレッシング(19)油揚げの味噌汁(31)
19:00　ご飯(185)ロールキャベツセット(280)納豆(89)長ネギの味噌汁(28)きなこヨーグルト(74)
21:00　青汁(13)

【Total　1,377kcal】

レコーディング・ダイエット117日目

2008/3/28(レコーディングダイエット117日目)

【朝】
　体重　　　　77.6
　体脂肪率　　24.7
　体脂肪重量　19.2

【夜】
　体重　　　　78.5
　体脂肪率　　24.5
　体脂肪重量　19.2

体重等の推移はコチラ。

本日の食事

07:30　バナナ(70)飴(31)
09:00　コーヒー(5)
12:00　サワラの味噌煮弁当(552)
13:00　コーヒー(5)
18:30　青汁豆乳(115)
19:00　ご飯(185)デミハンバーグセット(310)わかめの味噌汁(30)納豆(89)

【Total　1,392kcal】

レコーディング・ダイエット116日目

2008/3/27(レコーディングダイエット116日目)

【朝】
　体重　　　　77.3
　体脂肪率　　24.7
　体脂肪重量　19.1

【夜】
　体重　　　　78.5
　体脂肪率　　24.4
　体脂肪重量　19.2

体重等の推移はコチラ。

本日の食事

08:30　おにぎり(まぐろの漬け)(164)うめおにぎり(163)
09:00　コーヒー(5)ちんすこう(51)
12:00　シューマイ弁当(560)
14:00　コーヒー(5)
19:30　ご飯(185)照焼きハンバーグセット(280)納豆(89)長ネギの味噌汁(28)

【Total　1,530kcal】

レコーディング・ダイエット115日目

2008/3/26(レコーディングダイエット115日目)

【朝】
　体重　　　　77.5
　体脂肪率　　25.0
　体脂肪重量　19.4

【夜】
　体重　　　　78.4
　体脂肪率　　23.7
　体脂肪重量　18.6

体重等の推移はコチラ。

本日の食事

08:00　バナナ(70)飴(31)
09:00　コーヒー(5)
12:00　カレイの煮付け弁当(660)
14:00　コーヒー(5)
19:00　豆乳バナナジュース(198)ベジーデライトＬサイズ(436)
20:00　コーヒー(5)

【Total　1,410kcal】

レコーディング・ダイエット114日目

2008/3/25(レコーディングダイエット114日目)

【朝】
　体重　　　　78.0
　体脂肪率　　25.1
　体脂肪重量　19.6

【夜】
　体重　　　　78.3
　体脂肪率　　24.1
　体脂肪重量　18.9

体重等の推移はコチラ。

本日の食事

07:30　豆乳バナナジュース(198)飴(31)
09:00　コーヒー(5)
12:00　ホイコーロー弁当(720)
14:00　コーヒー(65)
19:00　ご飯(185)ビーフシチューセット(260)納豆(89)

【Total　1,553kcal】

レコーディング・ダイエット113日目

2008/3/24(レコーディングダイエット113日目)

【朝】
　体重　　　　78.2
　体脂肪率　　24.8
　体脂肪重量　19.4

【夜】
　体重　　　　79.3
　体脂肪率　　24.4
　体脂肪重量　19.3

体重等の推移はコチラ。

本日の食事

07:30　豆乳野菜生活１００ジュース(178)飴(31)
09:30　黒豆せんべい(80)
12:00　から揚げ弁当(720)
19:00　ご飯(185)サーモンのタルタルソースセット(250)野菜サラダ(51)青じそドレッシング(28)わかめの味噌汁(30)

【Total　1,553kcal】

レコーディング・ダイエット112日目

2008/3/23(レコーディングダイエット112日目)

【朝】
　体重　　　　77.8
　体脂肪率　　24.9
　体脂肪重量　19.4

【夜】
　体重　　　　79.2
　体脂肪率　　24.1
　体脂肪重量　19.1

体重等の推移はコチラ。

本日の食事

10:00　豆乳野菜生活１００ジュース(178)飴(31)
13:00　幕の内弁当(680)わかめの味噌汁(30)
20:00　ご飯(185)鶏肉のトマトソース煮セット(230)野菜サラダ(63)青じそドレッシング(28)長ネギの味噌汁(28)
21:30　コーヒー(5)

【Total　1,458kcal】

レコーディング・ダイエット111日目

2008/3/22(レコーディングダイエット111日目)

【朝】
　体重　　　　78.2
　体脂肪率　　25.1
　体脂肪重量　19.6

【夜】
　体重　　　　78.8
　体脂肪率　　24.7
　体脂肪重量　19.5

体重等の推移はコチラ。

本日の食事

09:30　豆乳野菜生活１００ジュース(178)飴(31)
13:00　ハムたまごトマトサンド(230)三陸産わかめのサラダ(32)青じそドレッシング(19)うめおにぎり(161)コーヒー(5)
19:00　ご飯(202)タラちりセット(240)
20:00　きなこヨーグルト(94)
21:00　コーヒー(5)

【Total　1,197kcal】